Você conhece a Dança Sênior?

Na última quinta-feira a equipe do A Hora do Chá visitou a aula de Dança Sênior do Programa Municipal da Terceira Idade (PMTI). As aulas acontecem todos os dias, de segunda a sexta-feira, das 8:30h às 9:30h da manhã. Conheça mais sobre a atividade neste post!

O alongamento da Dança Sênior é inspirado em danças folclóricas de diversos povos e foi criado na década de 1970, na Alemanha, com o intuito de incentivar pessoas idosas a ocuparem seu tempo livre praticando atividades fisicas. (para saber a história da dança clique aqui).

Ela é feita em grupo e tem curta duração. Não é uma atividade de grandes esforços, e durante a sua prática é fundamental o uso de músicas alegres e folclóricas para auxiliar na interação entre os exercícios e o ritmo da música.

Essa dança trabalha capacidades individuais, como mobilidade, flexibilidade, agilidade, resistência e equilíbrio corporal, além de estimular a coordenação motora. Ela trabalha, também, a atenção, a concentração, o ritmo, a orientação espacial e o condicionamento físico.

Durante a dança, os participantes permanecem sentados,

movimentando pernas, pés, braços, mãos e tronco.

Lá nós conhecemos duas alunas Maria Madalena e Malvina. Maria Madalena nos contou que faz aulas de Dança Sênior há cerca de 6 meses. Além da dança, ela faz aulas de pintura e bordado no PMTI, e contou que, desde que foi pra lá, parou de sofrer com depressão e tristeza, pois no PMTI ela se distrai, faz novas amizades e ocupa o seu tempo livre.

Malvina faz aulas de Alongamento Sênior há dois anos e meio. Ela contou que também se exercita na academia do PMTI e que frequenta outros locais de Viçosa, como o Centro de Lazer Para Melhor Idade.

As duas acham que a Dança Sênior é bom para a mente das pessoas, porque movimenta o corpo e é relaxante. E, se perguntadas se a terceira idade é mesmo a 'melhor idade', elas respondem que sim! Ouça abaixo o que elas contaram sobre essa fase da vida:

Ficou curioso para conhecer a Dança Sênior? Tanto o PMTI como o Centro de Lazer Para Melhor Idade oferecem aulas. Entre em contato e participe!

Novidades para a sua agenda!

Está com tempo livre, afim de conhecer outras pessoas e se divertir? Confira as novidades de março que nós publicamos para você e não deixe de acompanhar as atualizações e novidades divulgadas no twitter do blog (@ahoradocha).

No Centro de Lazer Para Melhor Idade, como vocês já sabem, às terças-feiras acontecem as sessões de bingo, que começam às 16h.

E toda quinta-feira, a partir das 20h, o grupo de oração se reúne.

As noites dançantes acontecem às sextas-feiras, das 18h às 20h.
As próximas atrações serão:

Erly Marota & Laura Rosado, no dia 25 de março;

Valtinho & amigos, no dia 1º de abril.

E tem programação especial para a noite de 9 de abril!
O Centro receberá Virgílio, que promete agitar o casa e ninguém vai ficar parado!
O show começará às 20h.

Antecipe-se e reserve sua mesa, entrando em contato com a administração do Centro de Lazer Para Melhor Idade pelo telefone 3892-4400.

Após recesso, o Programa Municipal da Terceira Idade (PMTI) retornará com seus cursos, atividades e eventos a partir da próxima semana! Fique atento para não ficar de fora!

O A Hora do Chá publicará todas as novidades para você e retornará às caminhadas pela Reta da UFV para mais entrevistas com nosso público-alvo! Contamos com a sua participação.

Até a próxima!

Trabalhar corpo e mente

Depois de remexer os quadris dançando forró na quarta-feira, nada melhor do que relaxar o corpo e a mente no dia seguinte.

Essa é a opção de alguns dos idosos do PMTI, que na quinta-feira de manhã praticam a Ioga. As aulas são compostas de técnicas respiratórias, de concentração e de relaxamento, que ajudam a retardar o envelhecimento e atenuar algumas características da terceira idade, como a perda de músculos, problemas de postura e complicações cardiovasculares.

Quem pratica de maneira regular verá os distúrbios leves desaparecerem (digestão melhor, sono mais tranquilo, dores musculares aliviadas), e serão exercitadas a concentração e a memória.

Carmelita Fialho e Benvida Gomide são adeptas desse conjunto de técnicas que surgiu na Índia há mais de 3.000 anos. Elas ainda são novatas, assistiram a três aulas, mas já sentem os benefícios proporcionados pela Ioga. As duas concordam que os exercícios fazem muito bem para o corpo e a mente, melhoram a concentração, o equilíbrio mental e a respiração. Além desses benefícios, Carmelita e Benvinda disseram que a Ioga colabora com o alongamento e o fortalecimento muscular, o que previne as quedas, muito comuns nessa idade. Os exercícios são fáceis e, a cada aula, os alunos se sentem mais confortáveis para praticá-los.

A terceira idade não é impedimento às coisas boas da vida, é o momento de atingir a plenitude. Envelhecer de forma saudável é possível. A Ioga é praticada nas terças e quintas-feiras, às 8horas. Nunca é tarde para adquirir novos hábitos!

A Semana do Idoso

Este domingo começa a Semana do Idoso, organizada pelo PMTI. A programação promete celebração de missa, forró e muita atividade para ninguém ficar parado!

Confiram a programação:

Dia 26, domingo

Onde: Matriz de Santa Rita

Será celebrada uma missa.

Início às 15horas.

Dia 27, segunda-feira

Onde: Salão Paroquial de Santa Rita

Cerimônia de Abertura da Semana do Idoso.

Início às 14horas.

Dia 28, terça-feira

Onde: Casas 6 e 7 da Vila Giannetti

Exibição de filme e Tarde Animada com prática de exercícios físicos.

Início às 14horas.

Dia 29, quarta-feira

Onde: Casa 6 da Vila Giannetti

Baile da Primavera com comes e bebes e muito forró!

Início às 15:30h.

Dia 1º/10, sexta-feira

Onde: Casas 6 e 7 da Vila Giannetti

Encerramento da Semana com Tarde Animada.

Início às 14horas.

Para mais informações, entre em contato com os organizadores do evento.

O Programa Municipal da Terceira Idade (PMTI)

Para quem ficou interessado em participar do Programa Municipal da Terceira Idade, que tem como coordenadora Maria José de Souza Pena, a equipe do A Hora do Chá publica mais informações sobre o que é oferecido nas Casas 6 e 7 da Vila Giannetti:

Lá estão à disposição dos idosos um médico para acompanhamento nutricional e estagiários da área da saúde.

Na sexta, às 7horas, é feita uma caminhada pela campus da Universidade Federal de Viçosa (UFV).
As aulas de Hidroginástica ocorrem de terça a sexta.Consultas de Fisioterapia são oferecidas em duas turmas, de segunda a quinta: das 7h às 8horas, e das 8h às 9horas.

Quem se interessa por ioga pode conferir às terças e quintas-feiras, às 8horas.
A dança sênior acontece às sextas-feiras, às 8:30h. E o forró ocorre nas quartas-feiras, a partir das 17horas.

Também há prática de atividades manuais: para quem gosta de pintura, a turma se reúne todas terças e quartas-feiras. O bordado é praticado nas segundas-feiras, e, para quem se interessa em produzir flores artesanais, na sexta-feira. Todas as oficinas ocorrem no mesmo horário: das 14h às 17horas.

Há, ainda, aulas de alfabetização. Elas ocorrem todos os dias às 13horas.

O Programa Municipal da Terceira Idade (PMTI) oferece todos os cursos, aulas e encontros gratuitamente. Para participar, visite a Casa 7 da Vila Giannetti, bata um papo para tirar qualquer dúvida e faça a sua inscrição!

Telefone: 3899-2896.
Blog: http://www.crasvicosa.blogspot.com/.

Um papo com a responsável pelo sucesso do "Forró da Vila"

O A Hora do Chá entrevistou a responsável pela organização do forró oferecido pelo Programa Municipal da Terceira Idade (PMTI), Ivones Martins de Oliveira.

Durante o papo percebemos que Ivones atua em diversos papéis em seu ‘trabalho’ nas Casas 6 e 7 da Vila Giannetti: ela é mãe, amiga, parceira e conselheira dos dançarinos. Talvez seja a receita do sucesso do forró!

1) Ivones, qual a imagem que você tem dos idosos com os quais convive?

São pessoas muito ativas. Envolvidos com muitas coisas, animados, participativos.

Convivendo com eles eu percebi que mesmo depois de 60 anos é possível ter muita energia, pique, vontade de viver e de fazer coisas diferentes, se divertir. Eu conheço casais que vivem juntos há 40, 50 anos e são muito felizes. São experiências que só vendo e vivendo para acreditar.

2) Como é a sua relação com eles?

É muito boa! Eles são muito agradáveis, me respeitam muito, são carinhosos. Temos uma relação de confiança. Às vezes eles me procuram para pedir conselhos, para contar as coisas da vida. Eu me sinto muito bem em ser tratada assim. E o que eu aprendo eu levo para a minha casa, para a minha família.

3) Ivones, durante esses 2 anos organizando o forró da Vila você deve ter vivido momentos muito marcantes. Gostaríamos que você contasse algum desses momentos.

Ah! São muitos momentos legais, a cada dia que passa é uma nova história. Mas tem uma que eu adoro contar...

Em dezembro do ano passado (2009), nós organizamos uma confraternização para finalizar o ano e nos despedirmos. Fizemos uma festinha de amigo oculto em que cada participante teria que presentear o amigo sorteado com algo que custasse entre R$3,00 e R$5,00. Colocamos esse limite de valor para que todos pudessem participar da brincadeira.

No entanto, um dos participantes quebrou a regra e presenteou a sua amiga oculta com uma calça que custava uns R$80,00. Ele se justificou assim: “Eu sei que o valor é entre 3 e 6 reais, mas eu tinha que dar um presente à altura do quanto eu gosto dessa pessoa. Ela é a mulher mais bonita do PMTI (Programa Municipal da Terceira Idade)!”, ao ouvir a explicação eu não resisti e sorri...

Esse dia foi muito gratificante porque serviu para unir e tornar o grupo do forró mais forte.

Uma coisa que eu também gosto de contar são as histórias de amor! Nesses 3 anos do projeto já vi muitos casais de namorados, apaixonados, e surgiram 2 casais que resultaram em casamento! Mesmo depois dos 60, eles têm um fogo, uma vontade, e não têm medo nenhum de se envolver com novos parceiros e de casar. Um dia desses, um dos ‘senhores’ me falou que eu tinha que arrumar alguém para mim... “Homem não pode ficar sozinho, não! Senão fica pensando em coisas ruins!”

Eu acho que o tempo se encarrega da vida.

4) O que você deseja para a sua melhor idade?

Ah! Eu queria ter uma terceira idade igual ao do pessoal que freqüenta o PMTI: animada, ativa, eu quero viver cada segundo como se fosse o último.

O A Hora do Chá parabeniza Ivones pelo ótimo trabalho no PMTI e convida nossos leitores a se inspirarem em histórias como esta!

"Bobo é quem não sai de casa!"

O primeiro passo do A Hora do Chá foi acompanhar o forró que acontece às quartas-feiras, na Casa 6 da Vila Giannetti, na Universidade Federal de Viçosa (UFV). As jornalistas do A Hora do Chá não resistiram à sanfona e à zabumba e estiveram lá para conhecer o Programa Municipal da Terceira Idade (PMTI).

O programa foi criado pelo Departamento de Nutrição da UFV em parceria com a prefeitura da cidade e uma das suas propostas é oferecer aulas de forró gratuitas aos idosos de Viçosa.

Conversamos com Clarisse, 66 anos, uma das dançarinas mais animadas! Ela nos contou que faz as aulas há seis meses e desde então se apaixonou por dançar: “Não tem coisa melhor que dançar, não!”. Durante todo o papo, nós fomos contagiadas pela energia e pelo carisma da 'senhora'.

Que tal buscar no forró novos amigos, fugir de pensamentos ruins, sair um pouco de casa?

Os vovôs e vovós do forró dão show de disposição e saúde, colocando muito garotinho no chinelo!

Conversamos também com José Alves, que é desquitado e mora sozinho. Durante o papo tranquilo, sentimos na sua voz a experiência de anos bem vividos.

Ele frequenta os encontros há quase um ano e nos contou que já arrumou uma paquera no forró e adora ir lá pra se divertir, conhecer pessoas, conversar... “A dança traz disposição e mais ânimo para trabalhar".

O forró acontece toda quarta-feira, na Casa 6 da Vila Gianetti, a partir das 17h. Para dançar, bastam uns 50 anos (no mínimo!) e disposição para descobrir os benefícios de remexer os quadris!