Na última quinta-feira a equipe do A Hora do Chá visitou a aula de Dança Sênior do Programa Municipal da Terceira Idade (PMTI). As aulas acontecem todos os dias, de segunda a sexta-feira, das 8:30h às 9:30h da manhã. Conheça mais sobre a atividade neste post!
O alongamento da Dança Sênior é inspirado em danças folclóricas de diversos povos e foi criado na década de 1970, na Alemanha, com o intuito de incentivar pessoas idosas a ocuparem seu tempo livre praticando atividades fisicas. (para saber a história da dança clique aqui).
Ela é feita em grupo e tem curta duração. Não é uma atividade de grandes esforços, e durante a sua prática é fundamental o uso de músicas alegres e folclóricas para auxiliar na interação entre os exercícios e o ritmo da música.
Essa dança trabalha capacidades individuais, como mobilidade, flexibilidade, agilidade, resistência e equilíbrio corporal, além de estimular a coordenação motora. Ela trabalha, também, a atenção, a concentração, o ritmo, a orientação espacial e o condicionamento físico.
Durante a dança, os participantes permanecem sentados,
movimentando pernas, pés, braços, mãos e tronco.
Lá nós conhecemos duas alunas Maria Madalena e Malvina. Maria Madalena nos contou que faz aulas de Dança Sênior há cerca de 6 meses. Além da dança, ela faz aulas de pintura e bordado no PMTI, e contou que, desde que foi pra lá, parou de sofrer com depressão e tristeza, pois no PMTI ela se distrai, faz novas amizades e ocupa o seu tempo livre.
Malvina faz aulas de Alongamento Sênior há dois anos e meio. Ela contou que também se exercita na academia do PMTI e que frequenta outros locais de Viçosa, como o Centro de Lazer Para Melhor Idade.As duas acham que a Dança Sênior é bom para a mente das pessoas, porque movimenta o corpo e é relaxante. E, se perguntadas se a terceira idade é mesmo a 'melhor idade', elas respondem que sim! Ouça abaixo o que elas contaram sobre essa fase da vida:
Ficou curioso para conhecer a Dança Sênior? Tanto o PMTI como o Centro de Lazer Para Melhor Idade oferecem aulas. Entre em contato e participe!
